“Über viele Jahre und unter großen Kosten reiste ich durch ferne Länder, sah die hohen Berge, die Ozeane. Was ich nicht sah, war der glitzernde Tautropfen im Gras gleich vor meiner Tür.”
(Rabindranath Tagore)
Schön, dass du mich gefunden hast. Gerne helfe ich dir dabei, diesen Tautropfen vor deiner Tür zu finden und nicht mehr aus den Augen zu verlieren.
Mit meinem Yoga unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse zu erkennen, dich darauf zu fokussieren und so Schritt für Schritt, dein Wohlbefinden zu steigern.
Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Namasté
Mein Yoga
Sei du selbst die Veränderung,
die du dir wünschst für diese Welt.
(Mahatma Gandhi)
Neben allen Vorteilen für Beweglichkeit, Körpergefühl und Gelassenheit kannst du durch eine regelmäßige Yoga-Praxis wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mehr auf dich zu achten. Das konnte ich in jahrelanger Yoga-Praxis als Übende und Lehrende selbst erfahren. Ich freue mich, diese Erfahrungen mit Freude, Überzeugung und Leidenschaft weiterzugeben.
Mein Verständnis Yoga zu unterrichten ist, dich auf sanfte, wertschätzende, manchmal fordernde, aber immer achtsame Art und Weise zu begleiten, um damit nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
In meinen liebevoll gestalteten Unterrichtsstunden kombiniere ich klassische Yogahaltungen mal mit sanften, mal fordernden Flows. Durch diese Kombination erfährst du eine Balance zwischen An- und Entspannung.
Dies ermöglicht dir, dich ganz auf deine Bedürfnisse zu fokussieren!
Über mich
Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und uns hilft zu leben.
(Hermann Hesse)
Mit meinem Mann und meiner Tochter wohne ich in Steinbach, am Fuß des Donnersbergs. Hier können wir unsere Liebe zur Natur in täglichen Spaziergängen mit unserem Hund Sam genießen. Dabei wird mir immer wieder bewusst, das große Ganze besteht aus vielen kleinen Dingen.
Verspannungen und Stress haben mich 2013 zum Yoga geführt. Schnell haben sich durch die regelmäßige Praxis, positive Veränderungen auf vielen Ebenen eingestellt und meine Neugierde war geweckt. So entschied ich mich 2016 für die 2-jährige Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin, um Wissen und Philosophie selbst weitergeben zu können.
Ausbildung zur Yogalehrerin
• 2017 Zusatz – Ausbildung zur Yin Yogalehrerin bei Tanja Seehofer
• 2018 Erfolgreiche Prüfung zur Lehrerin für Hatha Yoga und Tiefenentspannung (500h), Mitglied im BDY
Ausübung der Tätigkeit
• Seit 2017 Dozentin für Hatha Yoga an der KVHS Donnersbergkreis u.a. in Kirchheimbolanden und Winnweiler
• Seit 06/2018 Business Yoga im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
• Regelmäßiges eigenes Angebot in Präsenz und virtuell, Specials mit wechselnden Schwerpunkten und Workshops an inspirienden Orten
Eine wichtige Inspiration und Energiequelle für meinen Unterricht ist der regelmäßige Besuch von Workshops und Seminaren rund um Yoga und dessen Philosophie.
Kurse
In meinen Kursen darfst du
Ankommen – im hier und jetzt. Loslassen – was du nicht mehr brauchst. Atmen – und deinem Rhythmus lauschen. Meditieren – und so zur Ruhe finden.
Online
Yoga@Home Live-Online immer montags von 18:30 – 20:00 Uhr, oder flexibel zu deiner Wohlfühlzeit.
Online Yoga
Häufig gestellte Fragen
Warum online?
• Deine Auszeit bei dir zuhause an deinem Wohlfühlort
• ganz für dich und doch verbunden
• live oder als Aufzeichnung innerhalb einer Woche abrufbar
Was benötigst du?
• Einen ruhigen Platz
• eine Matte und Decke, ein Kissen sowie bequeme Kleidung
• Laptop, Tablet oder Smartphone und eine Internetverbindung
Wie treten wir in Verbindung?
• Als Plattform nutzen wir Zoom
• du brauchst keine eigene Registrierung
• du bekommst rechtzeitig vor jeder Stunde von mir einen Einwahllink zugesendet
Was du beachten solltest?
• 2-3 Std. vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen
• nur teilzunehmen, wenn du dich gesund fühlst
• mir beim live Üben auf jeden Fall, Beschwerden oder Einschränkungen vor der Stunde mitzuteilen
Was ist dein Beitrag?
• Schnupperstunde: 12€ (wird bei Kursbuchung verrechnet)
• Eine einzelne Stunde: 15€
• 8 Wochen Kurs: 96€
Was bekommst du dafür?
• Exakte Anleitung durch eine professionelle Yogalehrerin
• deine individuellen Bedürfnisse werden berücksichtigt
• ein Austausch ist zu jeder Zeit möglich
Wann findet die Online-Yoga-Stunde statt?
• Jeden Montag von 18.30 bis 20.00 an folgenden Terminen: 10.1./17.1./24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./28.2.2022
Wenn dir was dazwischenkommt?
• Solltest du an der live Stunde nicht teilnehmen können, dann sende ich dir die Aufzeichnung direkt im Anschluss zu
• So kannst du die versäumte Stunde innerhalb einer Woche jederzeit, von überall und so oft nachholen, wie du möchtest
• Diese Aufzeichnung erhalten alle Teilnehmer:innen
Wenn du noch Fragen hast?
• Dann beantworte ich dir diese gerne
• Bitte verwende dazu das Kontaktformular
• Über dieses Formular kannst du dich auch anmelden
Präsenz
Hatha und Yin Yoga für dein Wohlbefinden. Wöchentlich in der Jugendherberge Steinbach.
Präsenz Kurse
Elemente aus dem Hatha- und Yin Yoga stärken dich und deine innere Mitte.
Thema
In dieser Yogapraxis darfst du alles loslassen, was du nicht mehr brauchst. Die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung bietet dir die Möglichkeit, Körper und Seele ganzheitlich zu stärken. Hier nimmst du dir bewusst Zeit und Ruhe für dich, deine innere Stärke weiterzuentwickeln, um so gelassener den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Dich erwartet eine Kombination aus Hatha- und Yin Yoga Haltungen, unterstützt mit Klängen!
Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet!
Termine
8 Wochen Kurs jeweils Donnerstags von 18:30 – 20:00 Uhr
14.10./21.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12.2021
Location
Jugendherberge in Steinbach am Donnersberg, Brühlstr. 41
Dein Beitrag
Kursgebühr: 8 Einheiten á 90 Minuten € 120,00
Anmeldung
via Kontaktformular
Individuell
Schenke dir deine persönliche Auszeit, ganz individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Individuell
Deine persönliche Auszeit
Im Einzelcoaching gehen wir individuell auf Deine Bedüfnisse ein.
Wo stehst Du gerade? Wo wünschst Du Dir Unterstützung? Was brauchst Du jetzt? Welche Themen begegnen Dir immer wieder, die Dich belasten, und was möchtest Du verändern? Wo kannst Du noch besser für Dich sorgen?
Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Deine Wünsche ein und gestalte Deine persönliche Wohlfühlzeit!
Ganz individuell zur Entspannung beim Yin, oder mit gezielten Übungen bei Verspannungen, Blockaden und Schmerzen.
Gerne auch begleitet mit Therapie – Klangschalen. Außerdem unterstütze ich Dich in Deinem Veränderungsprozess mit verschiedenen Coachingtools z.B. dem Systembrett.
Neugierig? Dann vereinbare gerne eine Schnupperstunde zum Kennenlernpreis!
Ich freue mich auf Dich!
Anmeldung
via Kontaktformular
Specials
Yin – Entspannt ins Wochenende
Christmas Yoga Special – Aroma meets Yin & Yang
Specials
Deine Auszeit zu speziellen Themen
Thema
Yin – Entspannt ins Wochende
Termine
Freitag, 12.11.2021 von 16:00 bis 17:30 Uhr
Location
Jugendherberge in Steinbach
Inhalt
Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten. Dadurch kann der Körper besser regenerieren und bis in die tiefsten Muskelschichten und Faszien loslassen. Dies wiederum bringt auch Deinen Geist mehr in die Ruhe und Du darfst auch hier abgeben und loslassen, was Du nicht mehr brauchst. Die Haltungen werden liebevoll angeleitet und durch Hilfsmittel unterstützt.
Dein Beitrag
90 Minuten Yin Auszeit 15,– €
Anmeldung
via Kontaktformular
Thema
Christmas Yoga Special – Aroma meets Yin & Yang
Termine
Freitag, 10.12.2021 von 18:30 – 21:00 Uhr
Location
Klangwerkstatt, Enkenbach-Alsenborn
Inhalt
Meine liebe Yogafreundin Susanne Stricker http://www.lovely-yoga.de & ich laden Dich zu einem ganz besonderen Abend für alle Sinne in die Klangwerkstatt ein. Genieße sanftes Hatha & Yin Yoga, begleitet vom Duft hochwertiger ätherischer Öle von doTERRA, die Dir Erdung, Stabilität & inneren Frieden schenken. Zum Abschluss darfst Du Dich auf eine ganz besondere Tiefenentspannung freuen und in einer Yoga Nidra Einheit neue Energie & Entspannung tanken.
Dein Beitrag
39,00 Euro/180 Minuten
Anmeldung
via Kontaktformular