Marinas Yoga Schriftzug
Marinas Yoga Steinbach

Willkommen

“Über viele Jahre und unter großen Kosten reiste ich durch ferne Länder, sah die hohen Berge, die Ozeane. Was ich nicht sah, war der glitzernde Tautropfen im Gras gleich vor meiner Tür.”

(Rabindranath Tagore)

Schön, dass du mich gefunden hast. Gerne helfe ich dir dabei, diesen Tautropfen vor deiner Tür zu finden und nicht mehr aus den Augen zu verlieren.

Mit meinem Yoga unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse zu erkennen, dich darauf zu fokussieren und so Schritt für Schritt, dein Wohlbefinden zu steigern.

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Namasté

Mein Yoga

Sei du selbst die Veränderung,
die du dir wünschst für diese Welt.

(Mahatma Gandhi)

Neben allen Vorteilen für Beweglichkeit, Körpergefühl und Gelassenheit kannst du durch eine regelmäßige Yoga-Praxis wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mehr auf dich zu achten. Das konnte ich in jahrelanger Yoga-Praxis als Übende und Lehrende selbst erfahren. Ich freue mich, diese Erfahrungen mit Freude, Überzeugung und Leidenschaft weiterzugeben.

Mein Verständnis Yoga zu unterrichten ist, dich auf sanfte, wertschätzende, manchmal fordernde, aber immer achtsame Art und Weise zu begleiten, um damit nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
In meinen liebevoll gestalteten Unterrichtsstunden kombiniere ich klassische Yogahaltungen mal mit sanften, mal fordernden Flows. Durch diese Kombination erfährst du eine Balance zwischen An- und Entspannung.
Dies ermöglicht dir, dich ganz auf deine Bedürfnisse zu fokussieren!

Marinas Yoga Steinbach

Über mich

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und uns hilft zu leben.

(Hermann Hesse)

Mit meinem Mann und meiner Tochter wohne ich in Steinbach, am Fuß des Donnersbergs. Hier können wir unsere Liebe zur Natur in täglichen Spaziergängen mit unserem Hund Sam genießen. Dabei wird mir immer wieder bewusst, das große Ganze besteht aus vielen kleinen Dingen.
Verspannungen und Stress haben mich 2013 zum Yoga geführt. Schnell haben sich durch die regelmäßige Praxis, positive Veränderungen auf vielen Ebenen eingestellt und meine Neugierde war geweckt. So entschied ich mich 2016 für die 2-jährige Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin, um Wissen und Philosophie selbst weitergeben zu können.
Ausbildung zur Yogalehrerin
• 2017  Zusatz – Ausbildung zur Yin Yogalehrerin bei Tanja Seehofer
• 2018 Erfolgreiche Prüfung zur Lehrerin für Hatha Yoga und Tiefenentspannung (500h), Mitglied im BDY
Ausübung der Tätigkeit
• Seit 2017 Dozentin für Hatha Yoga an der KVHS Donnersbergkreis u.a. in Kirchheimbolanden und Winnweiler
• Seit 06/2018 Business Yoga im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
• Regelmäßiges eigenes Angebot in Präsenz und virtuell, Specials mit wechselnden Schwerpunkten und Workshops an inspirienden Orten
Eine wichtige Inspiration und Energiequelle für meinen Unterricht ist der regelmäßige Besuch von Workshops und Seminaren rund um Yoga und dessen Philosophie.

Kurse

In meinen Kursen darfst du

Ankommen – im hier und jetzt.  Loslassen – was du nicht mehr brauchst. Atmen – und deinem Rhythmus lauschen. Meditieren – und so zur Ruhe finden.

Online

Yoga@Home Live-Online immer montags von 18:30 – 20:00 Uhr, oder flexibel zu deiner Wohlfühlzeit.

Online Yoga

Häufig gestellte Fragen

Warum online?
• Deine Auszeit bei dir zuhause an deinem Wohlfühlort
• ganz für dich und doch verbunden
• live oder als Aufzeichnung innerhalb einer Woche abrufbar

Was benötigst du?
• Einen ruhigen Platz
• eine Matte und Decke, ein Kissen sowie bequeme Kleidung
• Laptop, Tablet oder Smartphone und eine Internetverbindung

Wie treten wir in Verbindung?
• Als Plattform nutzen wir Zoom
• du brauchst keine eigene Registrierung
• du bekommst rechtzeitig vor jeder Stunde von mir einen Einwahllink zugesendet

Was du beachten solltest?
• 2-3 Std. vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen
• nur teilzunehmen, wenn du dich gesund fühlst
• mir beim live Üben auf jeden Fall, Beschwerden oder Einschränkungen vor der Stunde mitzuteilen

Was ist dein Beitrag?
• Schnupperstunde: 12€
• Eine einzelne Stunde: 14€
• 5er Paket: 60€

Was bekommst du dafür?
• Exakte Anleitung durch eine professionelle Yogalehrerin
• deine individuellen Bedürfnisse werden berücksichtigt
• ein Austausch ist zu jeder Zeit möglich

Wann findet die Online-Yoga-Stunde statt?
• Jeden Montag von 18.30 bis 20.00

Wenn dir was dazwischenkommt?
• Solltest du an der live Stunde nicht teilnehmen können, dann sende ich dir die Aufzeichnung direkt im Anschluss zu
• So kannst du die versäumte Stunde innerhalb einer Woche jederzeit, von überall und so oft nachholen, wie du möchtest
• Diese Aufzeichnung erhalten alle Teilnehmer:innen

Wenn du noch Fragen hast?
• Dann beantworte ich dir diese gerne
• Bitte verwende dazu das Kontaktformular
• Über dieses Formular kannst du dich auch anmelden

Präsenz

Hatha und Yin Yoga für dein Wohlbefinden. Wöchentlich in der Jugendherberge Steinbach.

Präsenz Kurse

Elemente aus dem Hatha- und Yin Yoga stärken dich und deine innere Mitte.

Thema
In dieser Yogapraxis darfst du alles loslassen, was du nicht mehr brauchst. Die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung bietet dir die Möglichkeit, Körper und Seele ganzheitlich zu stärken. Hier nimmst du dir bewusst Zeit und Ruhe für dich, deine innere Stärke weiterzuentwickeln, um so gelassener den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Dich erwartet eine Kombination aus Hatha- und Yin Yoga Haltungen, unterstützt mit Klängen!
Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet!

Termine
8 Wochen Kurs jeweils Donnerstags von 18:30 – 20:00 Uhr
14.10./21.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12.2021

Location
Jugendherberge in Steinbach am Donnersberg, Brühlstr. 41

Dein Beitrag
Kursgebühr: 8 Einheiten á 90 Minuten € 120,00

Anmeldung
via Kontaktformular

 

Individuell

Schenke dir deine persönliche Auszeit, ganz individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Individuell

Deine persönliche Auszeit

Im Einzelcoaching gehen wir individuell auf Deine Bedüfnisse ein.
Wo stehst Du gerade? Wo wünschst Du Dir Unterstützung? Was brauchst Du jetzt? Welche Themen begegnen Dir immer wieder, die Dich belasten, und was möchtest Du verändern? Wo kannst Du noch besser für Dich sorgen?

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Deine Wünsche ein und gestalte Deine persönliche Wohlfühlzeit!
Ganz individuell zur Entspannung beim Yin, oder mit gezielten Übungen bei Verspannungen, Blockaden und Schmerzen.
Gerne auch begleitet mit Therapie – Klangschalen. Außerdem unterstütze ich Dich in Deinem Veränderungsprozess mit verschiedenen Coachingtools z.B. dem Systembrett.

Neugierig? Dann vereinbare gerne eine Schnupperstunde zum Kennenlernpreis!

Ich freue mich auf Dich!

Anmeldung
via Kontaktformular

Specials

Yin – Entspannt ins Wochendende! Mit Yin Yoga alles loslassen und in die Ruhe finden.

Specials

Deine Auszeit zu speziellen Themen

Thema
Yin – Entspannt ins Wochende

Termine
Freitag, 05.11.2021 von 17:00 bis 18:30 Uhr

Location
Jugendherberge in Steinbach

Inhalt
Im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten. Dadurch kann der Körper besser regenerieren und bis in die tiefsten Muskelschichten und Faszien loslassen. Dies wiederum bringt auch Deinen Geist mehr in die Ruhe und Du darfst auch hier abgeben und loslassen, was Du nicht mehr brauchst. Die Haltungen werden liebevoll angeleitet und durch Hilfsmittel unterstützt.

Dein Beitrag
90 Minuten Yin Auszeit 15,– €

Anmeldung
via Kontaktformular

Kontakt

Ich freue mich auf Deine Nachricht

Du hast Fragen zu mir, zu Yoga oder bist einfach neugierig? Du möchtest Dich zu einem meiner Kurse oder Workshops anmelden? Yoga ist Dein Leben und du möchtest Dich mit mir austauschen? Bitte zögere nicht mir zu schreiben!

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