Marinas Yoga | Dein Yoga im Donnersbergkreis
Marinas Yoga Steinbach

Willkommen

„Über viele Jahre und unter großen Kosten reiste ich durch ferne Länder, sah die hohen Berge, die Ozeane. Was ich nicht sah, war der glitzernde Tautropfen im Gras gleich vor meiner Tür.“

(Rabindranath Tagore)

Schön, dass du mich gefunden hast. Gerne helfe ich dir dabei, diesen Tautropfen vor deiner Tür zu finden und nicht mehr aus den Augen zu verlieren.

Mit meinem Yoga unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse zu erkennen, dich darauf zu fokussieren und so Schritt für Schritt, dein Wohlbefinden zu steigern.

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Namasté

Mein Yoga

Sei du selbst die Veränderung,
die du dir wünschst für diese Welt.

(Mahatma Gandhi)

Neben allen Vorteilen für Beweglichkeit, Körpergefühl und Gelassenheit kannst du durch eine regelmäßige Yoga-Praxis wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mehr auf dich zu achten. Das konnte ich in jahrelanger Yoga-Praxis als Übende und Lehrende selbst erfahren. Ich freue mich, diese Erfahrungen mit Freude, Überzeugung und Leidenschaft weiterzugeben.

Mein Verständnis Yoga zu unterrichten ist, dich auf sanfte, wertschätzende, manchmal fordernde, aber immer achtsame Art und Weise zu begleiten, um damit nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
In meinen liebevoll gestalteten Unterrichtsstunden kombiniere ich klassische Yogahaltungen mal mit sanften, mal fordernden Flows. Durch diese Kombination erfährst du eine Balance zwischen An- und Entspannung.
Dies ermöglicht dir, dich ganz auf deine Bedürfnisse zu fokussieren!

Marinas Yoga Steinbach

Über mich

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und uns hilft zu leben.

(Hermann Hesse)

Mit meinem Mann und meiner Tochter wohne ich in Steinbach, am Fuß des Donnersbergs. Hier können wir unsere Liebe zur Natur in täglichen Spaziergängen mit unserem Hund Sam genießen. Dabei wird mir immer wieder bewusst, das große Ganze besteht aus vielen kleinen Dingen.
Verspannungen und Stress haben mich 2013 zum Yoga geführt. Schnell haben sich durch die regelmäßige Praxis, positive Veränderungen auf vielen Ebenen eingestellt und meine Neugierde war geweckt. So entschied ich mich 2016 für die 2-jährige Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin, um Wissen und Philosophie selbst weitergeben zu können.
Ausbildung zur Yogalehrerin
• 2017  Zusatz – Ausbildung zur Yin Yogalehrerin bei Tanja Seehofer
• 2018 Erfolgreiche Prüfung zur Lehrerin für Hatha Yoga und Tiefenentspannung (500h), Mitglied im BDY
Ausübung der Tätigkeit
• Seit 2017 Dozentin für Hatha Yoga an der KVHS Donnersbergkreis u.a. in Kirchheimbolanden und Winnweiler
• Seit 06/2018 Business Yoga im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
• Regelmäßiges eigenes Angebot in Präsenz und virtuell, Specials mit wechselnden Schwerpunkten und Workshops an inspirienden Orten
Eine wichtige Inspiration und Energiequelle für meinen Unterricht ist der regelmäßige Besuch von Workshops und Seminaren rund um Yoga und dessen Philosophie.

Kurse

In meinen Kursen darfst du

Ankommen – im hier und jetzt.  Loslassen – was du nicht mehr brauchst. Atmen – und deinem Rhythmus lauschen. Meditieren – und so zur Ruhe finden.

Online

Yoga@Home Live-Online immer montags von 18:00 – 19:30 Uhr, Krankenkassenzertifiziert

Online Yoga

Häufig gestellte Fragen

Warum online?
• Deine Auszeit bei dir zuhause an deinem Wohlfühlort
• ganz für dich und doch verbunden
• live oder als Aufzeichnung innerhalb einer Woche abrufbar

Was benötigst du?
• Einen ruhigen Platz
• eine Matte und Decke, ein Kissen sowie bequeme Kleidung
• Laptop, Tablet oder Smartphone und eine Internetverbindung

Wie treten wir in Verbindung?
• Als Plattform nutzen wir Zoom
• du brauchst keine eigene Registrierung
• du bekommst von mir einen Einwahllink zugesendet

Was du beachten solltest?
• 2-3 Std. vor der Yogapraxis nichts mehr zu essen
• nur teilzunehmen, wenn du dich gesund fühlst
• mir beim live Üben auf jeden Fall, Beschwerden oder Einschränkungen vor der Stunde mitzuteilen

Was ist dein Beitrag?
• 8 Wochen Kurs je 90 Minuten 120€
-Krankenkassenzertifiziert-

Was bekommst du dafür?
• Exakte Anleitung durch eine professionelle Yogalehrerin
• deine individuellen Bedürfnisse werden berücksichtigt, daher ist der Kurs für Anfänger und Geübte geeignet
• ein Austausch ist zu jeder Zeit möglich

Wann findet die Online-Yoga-Stunde statt?
Kursstart Montag, 27.05.2024, immer von 18:00 bis 19:30 Uhr
27.05./03./10./17./24.06./01./08./15.07.2024

Wenn dir was dazwischenkommt?
• Solltest du an der live Stunde nicht teilnehmen können, dann sende ich dir die Aufzeichnung im Anschluss zu
• So kannst du die versäumte Stunde innerhalb einer Woche jederzeit, von überall und so oft nachholen, wie du möchtest

Wenn du noch Fragen hast?
• Dann beantworte ich dir diese gerne
• Bitte verwende dazu das Kontaktformular
• Über dieses Formular kannst du dich auch anmelden

Präsenz

In meinen Präsenzkursen kombiniere ich Elemente aus dem Hatha- und Yin Yoga.

Präsenz Kurse

Hatha – Yoga

Thema
In dieser Yogapraxis darfst du alles loslassen, was du nicht mehr brauchst. Die achtsame Verbindung von Atem und Bewegung bietet dir die Möglichkeit, Körper und Seele ganzheitlich zu stärken. Hier nimmst du dir bewusst Zeit und Ruhe für dich, deine innere Stärke weiterzuentwickeln, um so gelassener den Herausforderungen des Lebens zu begegnen.
Dich erwartet eine Kombination aus Hatha- und Yin Yoga Haltungen, unterstützt mit Klängen!
Der Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet. -Krankenkassenzertifiziert-

Termine
Kurs ab 2. Halbjahr 2024 in Planung

Location
Bürgerhaus, Donnersberger Str. 27, Steinbach am Donnersberg

Dein Beitrag
Anmeldung
via Kontaktformular

Individuell

Schenke dir deine persönliche Auszeit, ganz individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Individuell

Deine persönliche Auszeit

Im Einzelcoaching gehen wir individuell auf Deine Bedüfnisse ein.
Wo stehst Du gerade? Wo wünschst Du Dir Unterstützung? Was brauchst Du jetzt? Welche Themen begegnen Dir immer wieder, die Dich belasten, und was möchtest Du verändern? Wo kannst Du noch besser für Dich sorgen?

Im persönlichen Gespräch gehe ich auf Deine Wünsche ein und gestalte Deine persönliche Wohlfühlzeit!
Ganz individuell zur Entspannung beim Yin, oder mit gezielten Übungen bei Verspannungen, Blockaden und Schmerzen.
Gerne auch begleitet mit Therapie – Klangschalen.

Bist du bereit für deine Auszeit?
60 Minuten/60€

Ich freue mich auf Dich!

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Specials

Hier findest du Angebote zu Yoga in der Natur –  Yin Yoga & Yoga unterstützt mit Aroma Ölen.

Specials

Deine Auszeit zu speziellen Themen

Thema
Yoga in der Natur – Garten Yoga –

Termine
Donnerstag, 06.06.2024 18:00 – 19:30 Uhr
Donnerstag, 13.06.2024 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch, 03.07.2024 18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch, 10.07.2024 18:00 – 19:30 Uhr

Location
In unserem Garten

Inhalt
Spüre die besondere Verbindung zur Natur während du mit sanften Yogaübungen, achtsamen Flows und Meditation mehr und mehr bei dir ankommen darfst.
Lass den Alltag für diese Auszeit in den Hintergrund treten und spüre deine Lebendigkeit.

Dein Beitrag
90 Minuten 15€

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Kontakt

Ich freue mich auf Deine Nachricht

Du hast Fragen zu mir, zu Yoga oder bist einfach neugierig? Du möchtest Dich zu einem meiner Kurse oder Workshops anmelden? Yoga ist Dein Leben und du möchtest Dich mit mir austauschen? Bitte zögere nicht mir zu schreiben!

 

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